Treenaa itsesi kesällä kuntoon

Tänä kesänä ei laiskotella!

Kesällä meillä on energiatasot huipussaan, mutta joskus lomaillessa treenit unohtuu ja kesäkiloja kertyy. Joten miltä kuulostaisi ohjatut treenit esimerkiksi omalla takapihallasi? Kaipaatko vaihtelua ja ideoita urheiluun ulkona (ja sateella myös sisällä)? Tarvitsetko motivaatiota treeneihin?

Tässä olis sulle kesän ajaksi treenisuunnitelma, motivoivat treenit valmentajan kanssa (tai etänä itsekseen) ja terveellinen ruokavalio kesän grillaukset sallien. 🙂

sport-1702444_1920

PA220285.JPG

Tämä paketti sisältää siis 8 viikon liikuntasuunnitelman, johon kuuluu:

  • Motivoivat ja hauskat treenit ulkona tai omassa olkkarissa.
  • Laitetaan ruokavalio kuntoon ilman että grillausta tarvitsee unohtaa! 😉
  • Kuntotestit tarpeen mukaan
  • Kolmet tai kuudet treenit valmentajan kanssa pääkaupunkiseudulla (mahdollisuus myös etävalmennukseen)
  • Uusia ideoita ja lisää motivaatio kesään

dav

Valmennuksen avulla saat siis pidettyä motivaation yllä myös kesän houkutusten keskellä. Ja mikä parasta, kunto kohenee huomaamatta kesästä nauttiessa. Liikuntasuunnitelma ja ruokavalio ovat yksilöllisesti sinulle tehtyjä, vaikka valmennus tapahtuisikin etänä.

Tavoitteena on pitää hauskaa, joten nappaa tästä kiinni jos kaipaat kivaa tekemistä kesälle!!

Valmennus ja 3 ohjattua treeniä = 119e / 8 vk
Valmennus ja 6 ohjattua treeniä = 149e / 8 vk
Valmennus etänä ilman ohjattuja treenejä = 69 e / 8 vk

Ilmoittautua voit tästä linkistä: ilmoittaudu

StockSnap_9DZ58A0GHO.jpg

Valmennus on tarkoitettu sekä aktiivisesti (tai vähemmän aktiivisesti) treenaaville sekä myös liikunnan aloittaville ja painonpudottajille. Kanssani saat turvalliset ja yksilölliset treenit.

Tarjous on voimassa kesäkuun loppuun asti. Ilmoittaudu kuitenkin heti mukaan, sillä paikkoja valmennukseen on rajatusti! Lomareissut tai muut kesäsuunnitelmat eivät ole ongelma, sillä ohjelma voidaan suunnitella niiden ympärille.

Voit myös ottaa kaverin mukaan treeneihin edulliseen hintaan. Kysy tarjousta sähköpostilla.

Lähde siis heti mukaan, ilmoittautua voit tästä linkistä: ilmoittaudu
Voit myös kysyä lisää infoa sähköpostitse: laura.nyrhi@gmail.com

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s